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QUÉ ES UNA HERNIA DISCAL?

31/1/2019

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¿QUÉ ES?

Es el desplazamiento de uno o varios discos de la columna, generalmente esto ocurre en la zona lumbar. Los discos son los encargados de unir las vértebras y armonizar el movimiento de la espalda. Dicho desplazamiento se ha generado por la ruptura del tejido discal formando una hernia que comprime el espacio donde circulan los nervios causando dolor. 

SÍNTOMAS Y TRATAMIENTO

El dolor puede aparecer después de estar de pie o estar sentado, por la noche, al estornudar, toser o reírse, al efectuar un movimiento brusco.

Es posible reducir este dolor a través de antiinflamatorios, reposo,  rehabilitación e incluso mediante cirugía. 
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PREVENCIÓN

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El ejercicio y la alimentación son muy importantes para mejorar el dolor de espalda si tiene sobrepeso. La fisioterapia es importante para casi todas las personas con enfermedad discal. 
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​Los terapeutas le enseñarán a usted la forma de levantar objetos adecuadamente, caminar, vestirse y desempeñar otras actividades. También le enseñarán cómo fortalecer los músculos que ayudan a sostener la columna. Usted también aprenderá cómo incrementar la flexibilidad de la columna y de las piernas.
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La Rabdomiólisis en el verano

31/1/2019

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Desde que se inició el verano, distintos medios en varios países vienen hablando de esta patología que muchos "nuevos deportistas" la sufren ante la presión desmedida de estar en forma rápidamente. Lo cierto es que no se puede, en pocas semanas y como por arte de magia, revertir los malos hábitos de todo el año y bajar los kilos extra acumulados haciendo "dietas estrictas" e "internándose en un gimnasio".
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La rabdomiólisis de esfuerzo, es una patología relacionada con el ejercicio y el esfuerzo extremo.
Esta afección se caracteriza por la liberación de proteínas dañinas al torrente sanguíneo a través de la ruptura de los tejidos musculares y, en los casos más graves, puede ocasionar insuficiencia renal aguda.

SÍNTOMAS

Es muy frecuente sufrir rigidez y dolor muscular, calambres, hinchazón, dolor en las articulaciones o fatiga. Sin embargo, la rabdomiólisis además puede producir vómitos o náuseas, convulsiones y fiebre, y uno de los signos que mejor nos pueden ayudar a reconocerla es el color muy oscuro de nuestra orina.

PREVENCIÓN

  • Mantenerse constantemente hidratado antes, durante y después del entrenamiento.
  • Tener una alimentación adecuada.
  • Efectuar un entrenamiento progresivo y con indicaciones dirigidas por profesionales.
  • Mantener rutinas adecuadas de ejercicio durante todo el año y estar constantemente asesorado por un entrenador.
Para más información en temas vinculados a la salud y a la rehabilitación, visite nuestra Aula Virtual haciendo clic aquí
Otro tema que puede interesarle: ​LESIONES TRAUMATOLÓGICAS DURANTE EL VERANO
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Aula Virtual

16/1/2019

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INAR actualiza su Aula Virtual. Allí encontrarán videos, testimonios y artículos relacionados a temáticas de salud, rehabilitación y calidad de vida. 
Un espacio de capacitación; ​un servicio a toda la comunidad.
Más información

Algunos temas:

ABSCESO CEREBRAL
ACCIDENTE CEREBROVASCULAR (ACV). 
SIGNOS Y SÍNTOMAS
ACV HEMORRAGICO - Video explicativo
¿CÓMO PREVENIR UN ACV?
​ (ACCIDENTE CEREBROVASCULAR)

ATAQUE CEREBRAL: GUÍA PARA LA FAMILIA
¿ES POSIBLE LA REHABILITACIÓN DESPUÉS DE UN ACV?
ANEURISMA CEREBRAL
ARTROSIS
ARTRITIS SÉPTICA
CANCER Y REHABILITACIÓN
EPICONDILITIS HUMERAL
ESCOLIOSIS
ESCLEROSIS LATERAL AMIATRÓFICA
ESCLEROSIS MÚLTIPLE
ESTENOSIS RAQUÍDEA
DIABETES: PLANTILLAS ESPECIALES
GLIOMA CEREBRAL
FIBROMIALGIA
FRACTURA DE CADERA
FRACTURA DEL 5° DEDO
HERNIA DISCAL
HOMBRO CONGELADO
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​DURANTE EL VERANO

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¿CÓMO ELEGIR UN CENTRO DE REHABILITACIÓN?
EL AMOR Y LAS NEUROCIENCIAS
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TRAUMATISMO ENCEFACRANEANO
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Fractura del 5° dedo

7/1/2019

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Durante la época de verano, las personas suelen estar más descalzas o acostumbran utilizar calzados livianos. Esto conlleva una mayor comodidad, pero también, da lugar a traumatismos muy frecuentes como la Fractura del 5° dedo.

Causas

En la playa se suele jugar al futbol descalzo, también objetos como el mate, un balde y palas suelen "aterrizar" en pies descalzos e incluso, algo muy común es engancharse el quinto dedo con los bordes de una carpa. Estos son algunos de los típicos ejemplos que pueden producir fracturas o luxaciones en el dedo "más chiquito". 

Diagnóstico

Si pasada la media hora desde el golpe continúa la presencia del dolor e incluso el dedo ha cambiado de aspecto es muy probable que se trate de una fractura. Estas se producen generalmente en la base del hueso. También se observará inflamación y los llamados "moretones" . (equimosis). Esto es por por infiltración de sangre a los tejidos que rodean la lesión.
El paciente puede presentar dificultad para caminar adecuadamente y mover el dedo lesionado.  Puede existir fractura aunque pueda apoyarse el pie y andar. Si el dolor persiste y, especialmente si se observan hematomas, debe buscarse consejo de un especialista.
Existen distintas posibilidades:
  • Contusión sin fractura (golpe).
  • Fractura.
  • Fractura luxación (los huesos pierden su posición habitual).
  • Fractura abierta (el hueso asoma por la piel).

Tratamiento

Tratándose de una contusión leve, primeramente debemos poner hielo en la lesión. Posteriormente, debemos inmovilizar el dedo utilizando un sistema de vendaje. También será importante realizar una radiografía para descartar que se haya afectado el metatarsiano o exista alguna otra lesión.
Si el dolor persiste, es recomendable la indicación de algún analgésico y/o antiinflamatorio.
Por último, se recomienda la utilización de un calzado cómodo que no presione la zona afectada.
Si el traumatismo se produce en personas con diabetes la consulta médica debe ser inmediata!
Con la idea de "no perderse ni un día de playa" las personas suelen subestimar esta lesión y no visitan a un especialista. Es importante saber que una mala curación de una fractura del quinto dedo del pie puede acarrear problemas de dedo en garra, rigidez y con el tiempo, dolor crónico.

También puede interesarle: 
LA RABDOMIÓSIS EN EL VERANO
LESIONES TRAUMATOLÓGICAS DURANTE EL VERANO
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