PREVENCIÓN DE LA FRACTURA DE CADERA:
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Prevenir una fractura de cadera es preferible a tratarla. Las medidas preventivas incluyen la ingesta de abundante calcio todos los días. 
Las mujeres que se encuentran en la etapa de la menopausia deben realizarse una prueba de densidad ósea. Esta prueba se utiliza para medir el contenido de minerales y el espesor del hueso. Estos valores indican la disminución de la masa ósea, una enfermedad en la que los huesos están más frágiles y más propensos a romperse o fracturarse con facilidad. La prueba de densidad ósea se utiliza, principalmente, para diagnosticar la osteoporosis y para determinar el riesgo de fractura.
Las mujeres, que son quienes padecen la mayoría de las fracturas de cadera, producen menos estrógeno cuando comienzan la etapa de la menopausia. La mayoría de las personas no sabe que tiene osteoporosis hasta que sufren una fractura.
Otra manera de ayudar a prevenir la fractura de cadera es realizar regularmente ejercicios que soporten el peso corporal, como caminar o trotar.

Los programas de ejercicios como el Tai Chi ayudan a recobrar la fuerza y el equilibrio.
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Otras medidas preventivas incluyen:

• tomar los medicamentos indicados por su médico para prevenir la pérdida ósea
• consumir una dieta rica en calcio, que incluya leche, queso cottage, yogur, sardinas y brócoli
• dejar de fumar
• evitar el excesivo consumo de alcohol
• mantener los objetos alejados de escaleras y pisos, como los cables de electricidad, para prevenir las caídas
• usar alfombrillas antideslizantes y fijar barras de sostén en la bañera
• ubicar luces de noche desde el dormitorio hasta el cuarto de baño
• usar una base antideslizante para mantener las alfombrillas en su lugar
• no utilizar muebles o escaleras poco firmes para pararse sobre ellos
• visitar al oftalmólogo todos los años para hacerse una revisión anual y tratar la pérdida de la visión

FUENTE: The University of Chicago

Fuente: American Heart Association