El miedo a experimentar otro Accidente Cerebrovascular (ACV) es una preocupación común para quienes han enfrentado esta situación en el pasado. Sin embargo, es fundamental recordar que existen formas de enfrentar este miedo y llevar una vida plena y activa. En este artículo, compartiremos tips y consejos para manejar el miedo a tener otro ACV y vivir con tranquilidad.

1. La educación como herramienta: 
Informarse sobre los factores de riesgo, los síntomas tempranos y las medidas preventivas puede ayudar a disminuir la ansiedad. Conocer cómo cuidar tu salud y qué medidas tomar en caso de síntomas puede brindar un mayor sentido de control.

2. Enfocate en el hoy:
Concentrarse en el presente y en disfrutar de cada día puede ayudar a reducir la ansiedad sobre el futuro. Practicar la atención plena y apreciar las pequeñas cosas puede mejorar la calidad de vida.

3. Celebrá los logros: 
Celebra tus logros y progresos en tu viaje hacia la recuperación. Cada pequeño paso puede fortalecer tu confianza y reducir el miedo.

4. Estrategias de manejo del estrés:
El estrés crónico puede aumentar el riesgo de problemas de salud, incluidos los ACV. Practicar técnicas de manejo del estrés, como la meditación, el yoga y la relajación, puede ayudar a reducir la ansiedad y mejorar la salud mental.

5. Mantené un estilo de vida saludable:
Adoptar hábitos de vida saludables, como una dieta balanceada, ejercicio regular y abstinencia del tabaco y el alcohol, puede reducir significativamente el riesgo de un ACV recurrente. Un estilo de vida activo y saludable puede aumentar la confianza y reducir el miedo.

6. Conocé los síntomas y pautas de alarma: Mantén un diálogo abierto con tu equipo médico. Consulta cualquier inquietud que tengas sobre la posibilidad de tener otro ACV. El conocimiento y la orientación profesional pueden brindar tranquilidad y contribuirán a la prevención.

7. Buscá ayuda profesional para aclarar dudas y manifestar tus preocupaciones libremente.
La terapia es una herramienta poderosa para abordar los miedos y desarrollar estrategias de afrontamiento. Por otro lado, la contención emocional de amigos, familiares o grupos de apoyo también puede ser beneficioso. Compartir tus miedos y preocupaciones con personas que te entiendan brinda alivio y un sentido de comunidad.

Conclusión:
Afrontar el miedo a tener otro ACV requiere tiempo, paciencia y enfoque en el bienestar. Con la educación, el apoyo adecuado y la adopción de un estilo de vida saludable, es posible vivir con tranquilidad y disfrutar de cada día. Recuerda que no estás solo en este viaje y que existen recursos y personas dispuestas a brindarte apoyo en cada paso del camino.

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Recordamos y rendimos homenaje a uno de los héroes más significativos de nuestra historia:
​el General Don José de San Martín. Más allá de su rol en la gesta independentista, San Martín nos ha dejado un invaluable legado de valores que siguen resonando en nuestra sociedad. 
Como legado admiramos su determinación, solidaridad, respeto y un gran liderazgo! 
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En INAR cuidamos y alentamos a nuestros pacientes a no detenerse frente a la adversidad, avanzando con determinación en el alcance de los objetivos propuestos. El liderazgo que lleva adelante nuestro equipo de profesionales, hacen que cada uno siga el mejor tratamiento de rehabilitación durante un proceso de recuperación personalizado.

Cuando se trata de tu recuperación, la mente juega un papel más poderoso de lo que podríamos imaginar. Los pensamientos positivos no solo son un impulso emocional, sino también una herramienta invaluable en el proceso de rehabilitación. En este artículo, explicaremos cómo cultivar una mentalidad positiva puede ser un factor clave para alcanzar los objetivos de rehabilitación y mejorar la calidad de vida.


El Poder de la Mentalidad:

Nuestra mente tiene un impacto sorprendentemente fuerte en nuestro cuerpo. Los pensamientos y las emociones no solo influyen en nuestro estado de ánimo, sino también en la respuesta de nuestro cuerpo ante el tratamiento y la terapia. Una mentalidad positiva puede crear un ambiente propicio para la curación y el progreso.

Beneficios de los Pensamientos Positivos en la Rehabilitación:

Mejora la motivación: Mantener una actitud positiva puede aumentar la motivación para participar activamente en las sesiones de rehabilitación y seguir los planes de tratamiento.

Acelera la recuperación: Los estudios sugieren que una mentalidad positiva puede influir en la respuesta del cuerpo al tratamiento, acelerando el proceso de recuperación.

Reduce el estrés: Los pensamientos negativos pueden aumentar el estrés, lo que a su vez puede interferir con la recuperación. Una mentalidad positiva puede ayudar a reducir el estrés y la ansiedad.

Aumenta la resiliencia: Enfrentar desafíos con una perspectiva positiva fortalece la resiliencia y la capacidad de superar obstáculos.

Favorece la adherencia al tratamiento: La mentalidad positiva puede mejorar la adherencia a los planes de tratamiento, lo que contribuye a resultados exitosos.

¿Cómo cultivar pensamientos positivos?

Practicar la Gratitud: Podés enfocarte  en lo que tenés y en los pequeños logros diarios. La gratitud fortalece la perspectiva positiva.

Visualización: Imaginá tu recuperación exitosa y cómo se sentirá. La visualización positiva puede influir en la realidad. Acompañar los pensamientos con sentimientos aumenta las posibilidades de mejorar significativamente. 

Evitar la comparación: Cada proceso de rehabilitación es único. Evitá compararte con otros y en lugar de ello, celebrá tus propios avances.

Buscar el Apoyo: Compartí tus pensamientos y emociones con amigos, familiares y profesionales del Centro.  El apoyo positivo puede fomentar la motivación.

La rehabilitación no es solo una cuestión física, sino un viaje holístico que involucra la mente, el cuerpo y el espíritu. Cultivar una mentalidad positiva no solo mejora la experiencia de la rehabilitación, sino que también contribuye a resultados más exitosos. En INAR, entendemos la importancia de la mentalidad positiva en el proceso de recuperación. Juntos, podemos trabajar en el camino hacia la renovación y el bienestar.