 Muchas son las personas que sufren dolor de ciática. Sabemos lo invalidante que es, irrumpe de una manera impetuosa y realmente dificulta el desempeño de actividades diarias y laborales. ¿Qué es el nervio ciático?¿Cómo aliviar el dolor?Los síntomas de la ciática son producidos por la irritación del nervio ciático mayor. El nervio ciático es el más grande de los nervios del cuerpo y está compuesto por raíces que surgen de varias partes de la columna vertebral para luego juntarse y formar el "nervio ciático". La ciática hace referencia al dolor a lo largo del nervio ciático, causado por un problema en la zona lumbar de la espalda. Describe los síntomas de dolor de pierna, hormigueo, adormecimiento o debilidad que empieza en la parte inferior de la espalda y se extiende por toda la extremidad inferior. El dolor pude aumentar cuando la persona se sienta o mueve la cintura en forma brusca.
Tratamientos
Algunos ejercicios...Estando de pie, dejar caer el torso desde la cabeza y, vértebra por vértebra, llévalo hacia delante, manteniendo las rodillas dobladas. Balancea la espalda muy lentamente hacia uno y otro lado y sube con el mismo cuidado. Repite una y otra vez, inhalando y exhalando por nariz. Ubicarse en el suelo boca arriba y poner los brazos en cruz con las palmas hacia el suelo para sostener el peso. De manera lenta, bajar las rodillas suavemente a un lado y al otro. Mantener la posición por algunos minutos, de un lado y del otro. Prevención:
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Enero 2025
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