 Conozca los signos para identificar un ataque cerebral:Parálisis de rostro -¿Está paralizado un lado de la cara? Pídale a la persona que sonría, ¿la sonrisa es dispareja? Debilidad en brazos- ¿Está débil o paralizado uno de los brazos? Pídale a la persona que los levante, ¿se cae uno de ellos? Dificultad al hablar - ¿El discurso está mal articulado?, ¿la persona no puede hablar o le es difícil entender? Pídale a la persona que repita una oración simple como "el cielo es azul", ¿repite la oración de manera correcta? También se podrían experimentar los siguientes síntomas: Parálisis o debilidad Especialmente en la cara, el brazo o la pierna. Debido a que el cerebro controla diferentes partes de cuerpo, es común experimentar parálisis o debilidad en un lado del cuerpo y no en el otro. Confusión El ataque cerebral no permite que el cerebro funcione de manera adecuada, lo que puede causar confusión. Problemas de visión Puede haber dificultad para ver con uno o los dos ojos; la visión podría ser borrosa o dispareja. Pérdida de balance o coordinación Es posible que uno se sienta mareado y que tenga problemas al caminar. Fuerte dolor de cabeza Se puede experimentar un dolor de cabeza muy fuerte sin causa directa. Los Accidentes Cerebro Vasculares o ataques cerebrales (también conocidos como derrames cerebrales) pueden ocurrir en cualquier momento, ¿pero sabría reconocer los síntomas y signos de advertencia? Es más común que las personas con diabetes y presión alta sufran ataques cerebrales, pero gente mayor, con obesidad, que fuma o que no lleva una dieta balanceada también puede estar en riesgo. No siempre es fácil reconocer un ataque, y el tiempo perdido sin atención médica puede causar efectos irreparables en el cerebro. El ACV es la principal causa de discapacidad y cuarta causa de muerte en Argentina, y actuar con velocidad es esencial ya que por cada minuto de su evolución se pierden 2,03 millones de neuronas. Se calcula que uno de cada cuatro adultos podría sufrir un ACV en algún momento de su vida. Test FASTUtilice la prueba FAST para reconocer y responder a los signos de un ACV. F = FACE (cara) Pídale a la persona que sonría. ¿Un lado de la cara está caído? A = ARMS (brazos) Pídale a la persona que levante ambos brazos. ¿Un brazo se desvía hacia abajo? S = SPEECH (habla) Pídale a la persona que repita una oración simple. ¿El discurso suena arrastrado o extraño? T = TIME (tiempo) Si observa alguno de estos signos (de forma independiente o todos juntos), llame de inmediato a la emergencia médica. La rapidez para el diagnóstico y la atención temprana tiene un impacto significativo en la evolución del cuadro. ¡No pierda tiempo! Es crucial actual con rapidez. El ataque cerebral afecta el cerebro, ya sea por hemorragia (ruptura de vasos sanguíneos y esparcimiento de sangre a los tejidos del cerebro) o por isquemia (bloqueo de los vasos sanguíneos, lo que no permite que el cerebro reciba la sangre, el oxígeno y los nutrientes necesarios). Ambas maneras pueden causar daños irreversibles si no se tratan de manera inmediata. Cuando ocurre un ataque cerebral y parte del cerebro muere por falta de flujo sanguíneo, la parte del cuerpo que ésta controla se ve afectada; los ataques cerebrales pueden causar parálisis, afectar el lenguaje y la visión, y causar otros problemas de salud serios. También se puede dar un accidente isquémico transitorio (AIT) o un aviso de un ataque cerebral. El AIT es causado por un bloqueo de vasos sanguíneos del cerebro, lo que causa síntomas de derrame cerebral, pero únicamente por un corto periodo de tiempo. Se llama transitorio porque los síntomas desaparecen; pero aunque las personas vuelven a la normalidad, el AIT causa un alto riesgo de ataques cerebrales con síntomas duraderos Adquiera una GUÍA PARA LA FAMILIA con consejos prácticos y comuníquese con INAR a fin de conocer las distintas alternativas para un adecuado tratamiento.  Hoy estaremos hablando sobre la influencia de los nutrientes en nuestro Sistema Nervioso Central, cómo algunos alimentos pueden ayudarnos en el proceso de una rehabilitación y sobre algunos hábitos y prácticas saludables para alimentarnos mejor. Primeramente definamos dos conceptos importantes. ¿Es lo mismo alimentarse que nutrirse? Solemos pensar que sí, pero hay diferencias significativas. La alimentación es la acción de introducir los alimentos en el sistema digestivo a través de la boca. Pueden ser sustancias sólidas, líquidas o gaseosas. Es un proceso consciente y educable. La nutrición, en cambio, es un proceso involuntario e inconsciente a través del cual el cuerpo transforma los alimentos en energía y materia. Como sabemos, una buena nutrición (una dieta suficiente y equilibrada combinada con el ejercicio físico regular) es un elemento fundamental de la buena salud. Una mala nutrición puede reducir la inmunidad, aumentar la vulnerabilidad a las enfermedades, alterar el desarrollo físico y mental y reducir la productividad. Ludwig Feuerbach, dijo “Somos lo que comemos” y alguien agregó: somos lo que “nos come”. Alimentarse bien no es suficiente; si comemos nerviosos, con nuestra mente llena de preocupaciones y en momentos de extrema tensión, seguramente tendremos una mala digestión y la comida “nos caerá mal” por más saludable que sea.
¿Cómo impacta la buena alimentación durante un proceso de rehabilitación? Durante una rehabilitación, nuestro cerebro y en consecuencia todo nuestro Sistema Nervioso además de ser estimulado, requiere ser alimentado.
Como decíamos, no sólo es importante qué comemos, sino cómo comemos. Compartimos a continuación, algunos hábitos y prácticas saludables que valen la pena incorporar en nuestra vida: No saltearse comidas: La base de una buena alimentación es aprender a hacer todas las comidas. Dejar de comer no hará que baje de peso, por el contrario, enlentecerá el metabolismo y esto hará que reserve más grasas. Desayunar adecuadamente: Esto es fundamental. Como habitualmente se dice, se trata del combustible para arrancar el día. Está comprobado que las personas que desayunan, sufren menos de ansiedad y no caen en atracones a lo largo del día. Masticar 32 veces: La falta de masticación al comer se relaciona de forma más o menos directa con obesidad, diabetes o accidentes cardiovasculares. La digestión empieza en la boca, por tanto, parece claro el por qué es importante masticar bien los alimentos: para que se mezclen bien con la saliva y se puedan empezar a digerir adecuadamente. No se trata de una “técnica” moderna. A finales del siglo XIX, Horace Fletcher empezó a divulgar una técnica conocida como “fletcherismo”. Esta consistía en masticar cada bocado 32 veces antes de tragarlo con el objetivo de adelgazar y tener buena salud. Si te hace mal, no lo compres: Tener a nuestro alcance alimentos no saludables hará que fácilmente uno “caiga en tentación” en momentos de ansiedad, estrés o simplemente en la habitual abstinencia. No comprarlos ni incluirlos en la lista del supermercado favorecerá notablemente cambiar estos alimentos por colaciones saludables (Frutas, Frutos secos, o simplemente tomar agua) Identificar el impulso: Cuando pasamos por situaciones de ansiedad, se suele canalizar por medio de la comida para disminuir el nivel de estrés. Atracones compulsivos intentan aliviar la ansiedad lo que conlleva a sentimientos posteriores de culpa y tristeza. Identificar el motivo por qué comemos, nos ayudará a entender este patrón y evitarlo. Muchas veces, nuestro cuerpo solamente pide hidratarse y comúnmente le damos dulces. La alimentación, puede favorecer el proceso de rehabilitación? Es muy importante durante el tratamiento de Rehabilitación, el seguimiento de especialistas. En este caso, el Servicio de Nutrición cobra un papel fundamental al igual que el trabajo interdisciplinario. Algunos tips:
Estos son algunos consejos y sugerencias. Recomendamos que visite un especialista que desarrolle un plan de alimentación respecto a sus intereses, gustos, necesidades y estilo de vida.
Comiense con metas sencillas. Por ejemplo: Hoy incorporaré el hábito de tomar 8 vasos de agua. Practíquelo todos los días, hasta que se forme un hábito. Sólo por hoy no comeré entre comidas. Sólo por hay desayunaré despacio. Masticaré más la comida y me enfocaré en tener conversaciones de calidad con mis compañeros de mesa. Ser fiel en lo poco, asegura el éxito a largo plazo. Parafraseando a #RobinSharma, crear nuevos hábitos alimenticios puede ser difícil al principio, desordenado en el medio y precioso al final. Nuestro cuerpo, nos lo agradecerá!  Todos los 13 de Octubre se conmemora el Día del Psicólogo en Argentina. Saludamos a todos los profesionales de la salud mental especialmente a quienes trabajan en INAR por acompañar y orientar a nuestras pacientes en todo el proceso de rehabilitación. ¿Por qué este día?Un día como hoy, pero en 1974, la Confederación de Psicólogos de la República Argentina, convocó al Primer Encuentro Nacional de Psicólogos y Estudiantes de Psicología en la ciudad de Córdoba. Dicho evento se llevó a cabo en pos de generar un encuentro en donde los psicólogos se reunirían a pensar y trabajar por los derechos de todos aquellos que ejerzan la profesión en el país: se buscó la creación de una identidad profesional que pudiera defender los intereses de la psicología en la Argentina. La psicología y su influencia en la rehabilitaciónEl propósito de INAR es procurar la mejor calidad de vida que pueda experimentar el paciente.
Dentro de este contexto, el Área de Psicología desempeña un papel tan importante como las demás áreas, y su función principal consiste en ocuparse de los componentes emocionales que se sabe que ya el proceso de rehabilitación física desencadena en sí mismo. Esta intervención se realiza con la finalidad de generar la adherencia necesaria al tratamiento y destrabar cuestiones psíquicas que puedan obstaculizar la aceptación de las indicaciones terapéuticas propuestas para que el paciente pueda generalizar y aplicar lo adquirido a su vida diaria, pudiendo así reinsertarse gradualmente en la comunidad. Algunos objetivos de trabajo:
 Esta semana, en todo el mundo se conmemoran dos eventos importantísimos: El día de la salud mental (10 de Octubre) y el Día de la Artritis Reumatoidea (12 de Octubre). Es por esto que en INAR hemos querido abordar estos dos temas brindando información sobre la relación que existe entre esta enfermedad y la salud mental. Tener cualquier forma de artritis (osteoartritis (OA), artritis reumatoide (AR), artritis psoriásica (PsA), artritis juvenil , lupus, espondilitis anquilosante, gota, fibromialgia o afecciones relacionadas) puede tener un efecto negativo en su salud mental. Esto se manifiesta más comúnmente como depresión o ansiedad. También funciona al revés. Los problemas de salud mental pueden empeorar los síntomas de la artritis. ¿Cómo afecta la salud mental a la artritis? Muchos estudios han demostrado claramente que las personas con artritis con los niveles más altos de dolor son las que tienen más probabilidades de estar ansiosas o deprimidas . El dolor incita a la depresión. Vivir con el dolor diario es estresante física y emocionalmente. Se sabe que el estrés crónico cambia los niveles de sustancias químicas del cerebro y del sistema nervioso. Estas hormonas del estrés y neuroquímicos, como el cortisol, la serotonina y la norepinefrina, afectan el estado de ánimo, el pensamiento y el comportamiento. Interrumpir el equilibrio de estos químicos en su cuerpo puede provocar depresión en algunas personas. La depresión empeora el dolor. La depresión debilita la capacidad de una persona para lidiar y sobrellevar el dolor. La percepción de una persona sobre su condición, por ejemplo, el dolor de espalda, puede volverse más negativa en comparación con las personas que no están deprimidas. Tener artritis es doloroso y agotador. Esto puede hacer que usted que no tenga ganas de hacer ejercicio, se vuelva menos sociable y más aislado, y tenga una peor calidad del sueño. Estos cambios negativos en su estilo de vida pueden aumentar su dolor y disminuir su estado de ánimo en general, provocando tristeza y depresión. Aunque las causas de la depresión en las personas con artritis pueden diferir, el vínculo es real y puede cambiar la vida. Tratar no solo su artritis sino también tratar específicamente su ansiedad o depresión es clave para vivir su vida al máximo. Consejos prácticos para cuidar su salud mentalA continuación les compartimos 10 pautas que pueden ser de ayuda:
Fuente: Arthritis Fundation
 Hoy compartimos la Historia de Alejandro Erramouspe, quien nos cuenta su experiencia de rehabilitación en INAR:
".... Desde el primer día te sentís contenido como si estuvieras con tu propia familia. El trato diario de todo el personal está dedicado a que transites tu rehabilitación en la forma más cómoda y grata posible con la dedicación en la atención de las enfermeras, camareras, cocineros, personal de asistencia y administrativo; el profesionalismo y excelente trabajo de los kinesiólogos, fonoaudiólogos y doctores. Todo hace que la recuperación sea posible en un ámbito ameno, cordial y de alegría. El trato del personal hacia todos los internos es de un cariño y paciencia infinita. Siempre atentos a la mínima necesidad de cada uno. Ingresé al Instituto en camilla, postrado sin poder ni siquiera rotar en mi cama ni prácticamente agarrar un cubierto. Gracias a la asistencia de todo el equipo de INAR, que me ayudaron para reeducar mi cuerpo que había perdido todas las habilidades motoras y luego de 8 meses de tratamiento intenso, pude no sólo volver a levantarme y caminar, sino trotar, andar en bicicleta, incorporarme a mi trabajo, viajar en transporte público, conducir, y finalmente recuperar la vida que tenía antes. Por ello si esta breve reseña le sirve a alguien que esté buscando un lugar donde sea asistido de la mejor forma posible en su rehabilitación, que no dude en contactar a INAR que además de tener unas instalaciones de excelencia, cuenta con el mejor grupo humano y profesional que se pudiera desear. Mi sincero agradecimiento a toda la Institución. Siempre estarán presentes en mi corazón." Ale Erramouspe |
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