El verano y el deporte

Desarrollar un estilo de vida deportivo al igual que una buena alimentación es la mejor prevención para enfermedades neurológicas y clínicas. El verano es una época del año perfecta para empezar a generar rutinas saludables, para salir, divertirse y sobre todo empezar a practicar deportes. Esto se debe a la cantidad de horas de sol que suele haber en el verano, lo que nos permite realizar actividades al aire libre con comodidad. 

​¿Por qué practicar deporte en verano?

Practicar deporte durante el verano es beneficioso para nuestra salud, ya que nos  ayuda a estar activos y a mejorar el estado de ánimo. Además, al ser una época en la que hay muchas horas de luz, nos permite desarrollar actividades al aire libre y disfrutar de la naturaleza

¿Qué deportes se pueden practicar en verano?

​En verano se pueden practicar muchos deportes al aire libre como la natación, el senderismo, el ciclismo, el kayak, el esquí acuático, el surf, el windsurf, el paddle surf, entre otros. Estas actividades nos ayudan a mantenernos activos y a divertirnos al mismo tiempo.

Practicar deporte en verano nos ayuda a mejorar nuestra salud física y mental. Además, el deporte al aire libre nos ayuda a conectar con la naturaleza y a disfrutar de los beneficios que ésta nos ofrece.

5 tips para empezar

1.- Antes de iniciar una actividad deportiva, consulte a su médico para que previamente realice un chequeo general en su salud.
2.- Comience de manera gradual, poco tiempo, sin exigirse demasiado pero sea disciplinado en hacer del deporte una práctica diaria.
3.- Realice actividades deportivas con compañía. Estar con otras personas le ayudará a no abandonar y ser constante el en cumplimiento de sus metas.
4.- Prepare su ropa deportiva la noche anterior, tenga listo su bolso y en caso de ser necesario, arregle una cita con alguien para que le ayude a salir de su “zona de confort”. 
5.- Elija un deporte placentero, identifique sus intereses y apéguese a ellos de lo contrario será más propenso a abandonar.