¿Cuándo elegir el gimnasio y cuándo optar por la rehabilitación?

El ejercicio es fundamental para la salud, pero no todas las personas pueden comenzar un entrenamiento convencional sin una evaluación previa. En ciertos casos, acudir directamente a un gimnasio sin supervisión puede aumentar el riesgo de lesiones o agravar una condición preexistente. Por ello, es importante distinguir cuándo es necesario un proceso de rehabilitación antes de iniciar una rutina de entrenamiento.

Las personas con obesidad crónica, enfermedades metabólicas o problemas articulares suelen enfrentar dificultades al iniciar actividad física sin una evaluación previa. Dolor en las articulaciones, falta de movilidad o fatiga extrema pueden ser señales de que el cuerpo necesita un enfoque más controlado. En estos casos, la rehabilitación es el primer paso antes de comenzar un entrenamiento convencional.

A diferencia del ejercicio en un gimnasio, la rehabilitación está orientada a la recuperación funcional, el alivio del dolor y fortalecer el cuerpo de manera progresiva. En personas con obesidad, este proceso puede incluir ejercicios de bajo impacto, técnicas de reeducación postural y tratamiento de afecciones asociadas, como problemas en rodillas o columna.

El entrenamiento en gimnasio, por su parte, es recomendable para aquellas personas que han alcanzado una estabilidad física adecuada y pueden realizar actividad física sin riesgo. Sin embargo, es importante que los planes de ejercicio sean diseñados en función de las capacidades individuales y bajo la supervisión de profesionales especializados, con el fin de prevenir lesiones o sobrecargas. 

En INAR adoptamos un enfoque interdisciplinario, combinando rehabilitación, ejercicios y acompañamiento terapéutico. Si deseas ser evaluado por el equipo o tener una segunda opinión de tu tratamiento, dejanos tu mensaje en www.inar.com.ar/contacto